近视、肥胖和心理抑郁，如今已经成为危害我国青少年的三大“杀手”。据一项调查报告统计，我国三分之二的青少年因此而被困扰。其中，我国青少年近视发病率已高达50％-60％，而且还呈现上升趋势，近视状况令人担忧。
近视成为威胁青少年健康头号敌人
据最新数据表明，我国青少年近视发病率已高达50％-60％，约占世界近视患者总数的33％，远高于我国占世界人口总数22％的比例，即平均两个学生里面有一个是近视眼。尽管各学校的办学条件在逐日改善，可学生视力下降却已成为一个不可忽视的问题，这一现象已引起家庭、学校和保健专家的重视。2010年年底，广东某市卫生防疫站眼科医务人员采取抽样调查的方式对100名学生进行了视力检测，检测结果显示：65％的学生存在不同程度的视力下降，其中75％的学生急需要配戴近视镜。
“巧笑倩兮，美目盼兮”，“回眸一笑百媚生”......自古为人不怠赞誉的眼睛，在当今与日俱增的眼镜遮蔽下，光芒渐去。
李大鹏是初中三年级学生，胖乎乎的脸蛋上架着一副大大的眼镜，据他自己说，小时侯学习特别好，升到初中后，曾迷恋一阵上网玩电子游戏，眼睛很快近视了。他上课看不见黑板上的字，看书时间一久眼睛就胀疼，学习成绩更是一落千丈。李大鹏班上有56个学生，其中近50个都有不同程度的近视。近视与否并不代表学习成绩好坏，学习成绩第一名和倒数第一名都是近视眼。近视的原因大多是看书写字时间过久，学习时姿势不正确，不注意用眼卫生，当然泡网吧、看电视同样会导致近视。
高二学生赵明戴着800度的近视镜，眼睛已经出现玻璃体浑浊。他从小学五年级就开始近视，从小习惯写字握笔靠下，眼睛距书本距离太近，随着课业的加重，赵明的视力越来越差，他非常苦恼。
据当地高考体检情况统计：参加体检总数3802人，身体完全合格的仅千余人，专业受限2600余人，在专业受限的学生中，因视力受限就在2500余人。
现在近视人群集中在中学校园，中学生组成了庞大的近视集团军。
据教育、卫生等部门分析，中小学生视力不良率居高不下，主要原因一是缺乏应有的体育锻炼；二是没有养成良好的用眼卫生习惯，如书写时坐姿不正确，长时间卧床看书、看电视，长时间上网、玩电脑游戏等；三是营养结构不合理；四是学习负担重、心理压力大。
据了解，许多家长认为近视不是病，对孩子视力不重视，直到近视情形严重才来医院，延误了治疗时机。医院眼科主治医师刘玲说，她每天接诊的患者中，中小学生居多，不少人近视度数不低。她指出，深度近视人士较易患上视网膜脱落、慢性青光眼、白内障等并发症，可能导致视力永久损伤以至失明。刘医生说，近视眼特别是高度近视眼的发生，除了遗传和多吃油炸食品与甜食等因素外，主要是过度用眼，其中包括学校课业负担过重，玩游戏机、上网时间过长，以及严重缺乏体育锻炼。她认为，控制和减少青少年近视眼的发病率，首先要改变灌输式教学，提高课堂教学效率，减轻家庭作业负担，以减少过度用眼。
学生要学会控制用眼时间。刘玲指出，无论是做作业还是上网，每45分钟应该放松一会，闭闭眼睛，让泪水在闭眼时润滑角膜表面，提高透亮度，减少眼疲劳。用眼时间长了，如果眼睛干燥，尽量不要用眼药水滴眼睛，这有碍保护视力。
小学生养成看书写字的好姿势，可防止假性近视向真性近视转变。要增加体育运动量，提高全身体质。目前许多学生因学习压力大，不仅球类活动少了，连一般的体操也懒得做。结果精神不振，不仅学习成绩差，还造成视力下降。多参加体育活动，精神随之振作，少花时间也能取得好的学习效果。
刘医生提醒家长要善于发现孩子眼睛的变化，12岁以前的孩子如果喜欢歪着头用一只眼看东西，切莫不以为然。这可能是某只眼睛出现近视或是远视导致的弱视，或有其他眼病，应及时就医。小学三、四年级学生，视力从1.0降到0.8左右时，家长务必多多留心，这是防治近视的最好时机。
肥胖成为校园风景线
谁都知道肥胖会引起心脏病、高血压、糖尿病等一系列疾病，肥胖对人的心理也会造成很大影响，尤其是对儿童，肥胖笼罩在少年儿童心理上的阴影，甚至比相貌丑陋，甚至学习成绩低下还要巨大。
彬彬刚刚13岁，体重已经70公斤。据彬彬妈妈讲，他经常吃肉类和小食品，平时，爸爸妈妈工作忙，无暇照顾他，给他钱就让他自己买东西吃，所以彬彬一个人在家时大多吃方便面，喝健力宝；爸妈在家时为了满足孩子的要求，经常做一些肉类菜肴。同时，彬彬在学校还经常买一些小商店所售彭化食品吃，这类食品中有一些不仅色素、细菌超标，有害的化学物质也非常多，根本不能食用。彬彬在这样的生活环境下，身上的肉疯长。爸爸妈妈开始着急了，四处找医生想办法减肥，但似乎效果都不太好。因为太胖，有时同学们嘲笑他，自己也很自卑，渐渐对学习失去信心，成绩开始下降。
王放是高一学生，16岁体重已经90公斤，他常常感觉头晕、全身疼痛，到医院去检查，他的血脂、血压都偏高，维生素缺乏，内分泌失调。王放常常跑不了几步就会气喘吁吁，最不愿意做的事就是爬楼梯，吃饭时自己还控制不住自己的嘴，体重有增无减，很是烦恼。
孩子肥胖家长有责。中国是美食之国，中国的家长也极习惯于用食物表达爱。孩子考试考得好，有吃的东西；高兴了，带出去了大吃大喝。在对肥胖儿的调查中，肥胖的原因普遍是因为进食造成的！
孩子因进食过多造成的肥胖，与家长对孩子的食物从不加约束密切相关，但一旦他们意识到孩子已经过胖了之时，家长往往也成为伤害孩子自尊的源泉之一。“又吃，又吃，你看你多胖了？”正埋头进食的孩子顿生犯罪感，觉得自己吃了这么多，又会长肉，减肥无望了。以前有人说“小时胖不是胖”，但研究却证实，小时候的胖瘦决定了长大成人的身材，80％以上的胖小孩长大后依然胖，而且这个体重突增期就在孩子离开幼儿园，进入小学后。这时的肥胖绝大多数会伴人一生。孩子的体重远远大于别人，就表示着疾病的发病机率大于别人，而各种机会相对少于别人。现在拼命为孩子增加各类营养、食物的家长真要有个度了，以免自食苦果。
家长应及时发现孩子的心理健康
中学生由于学习压力大、家庭不和而出逃、自杀或伤人的案例很多，但却很少有家长认为这是一种心理问题，更不知道该怎么办。如果每个家长都重视孩子的心理健康，都懂得这方面的知识，并且努力培养引导，这个问题也就不是问题了。可见，父母行为的不良，带给子女的不仅仅是厌恶、鄙视，而是更深的内心创伤。
罗昊的家长最近感到自己的孩子不爱说话，让他参加和小伙伴去参加户外活动，他总是回答没意思，而且总是快乐不起来。罗昊的家长以为孩子身体出了什么毛病，去医院后，医生告诉他们，孩子患上了轻度抑郁。这么小的孩子怎么会得成人才有的病呢？大夫说可能是因为学习紧张，心理压力过大所致。罗昊平时学习成绩较好，但小学毕业后，考入一所重点中学。原来的伙伴都不在一起，同时，重点中学里面都是学习尖子，竞争气氛比较浓，好强的罗昊发现自己学习不像小学那么出类拔萃，也没有一个好朋友，觉得很不习惯，集体活动也不愿参加，心情一直十分沮丧，开始不说话，对未来也没有了以往的自信。
要减轻中学生的压力感，首先应对学生心理健康教育给予足够的重视，教师和教育工作者，应把学生的心理健康作为全面发展教育的重要内容来看待，充分认识培养健全的人格、良好的情绪和适应能力对学生学习活动、掌握知识和技能的重要作用。作为家长也应给予孩子足够的关注，给他们充分的自由空间和家庭民主权，积极鼓励孩子平等地交换意见，而不是将自己的观点和行为准则强加给孩子。
中小学生的健康状况不容乐观，所以全社会都要行动起来，尽快提高广大中小学生生理健康和心理健康水平尤为重要。
